En uke i mitt liv som fotballspiller på College i USA
Et innblikk i hverdagen til en fotballspiller på et NCAA D1 lag i USA
For mange fotballspillere som drømmer om å spille collegefotball i USA, er det vanskelig å forestille seg hvordan en vanlig uke faktisk ser ut når man er der.
For å gi et realistisk bilde har vi snakket med Daniel Helle, en dansk fotballspiller som spiller for St. Bonaventure University i NCAA Division I. Daniel fikk muligheten på St. Bonaventure gjennom et fotballstipend via Keystone Sports, og reisen hans gjenspeiler det hundrevis av internasjonale idrettsutøvere opplever hvert eneste år.
I denne artikkelen tar Daniel oss med gjennom sin ukentlige rutine som collegefotballspiller i USA.
Når folk spør meg hvordan en vanlig uke ser ut som collegefotballspiller, innser jeg hvor mye hverdagen min er bygget rundt faste rutiner. For meg handler det ikke bare om kampene eller de store øyeblikkene – men om alt imellom: morgenene, overgangen fra trening til forelesninger, restitusjon og hvordan laget fungerer sammen.
Tidlige morgener og treningsøkter
Dagen min starter tidlig. Jeg står vanligvis opp rundt 05:45, fordi vi alltid må være i garderoben en halvtime før det som står på planen. Hvis vi har videoanalyse, styrketrening eller trening kl. 07:00, er det ingen diskusjon – da må du være klar kl. 06:30. Jeg har vent meg til det, men det krever fortsatt at jeg er effektiv om morgenen.
Jeg spiser nesten det samme hver dag: en bagel og et raskt mellommåltid jeg kan ta med meg. Jeg har lært hvor viktig det er å gi kroppen riktig drivstoff før fysisk aktivitet.
Det første vi vanligvis gjør er videoanalyse, eller det treneren kaller «opposition scout». Det var et helt nytt konsept for meg, siden vi aldri gjorde noe lignende i Danmark, så det tok litt tid å venne seg til. Her er det helt normalt å se videoklipp både av oss selv og av motstanderne.
Deretter går vi rett videre til styrketrening. Etter det, kl. 08:30, er vi ute på banen – og da starter favorittdelen av dagen min: selve fotballtreningen. Treningen her er mer fysisk enn det jeg var vant til hjemme. Alt går i høyt tempo, og vi blir pushet i de fleste øvelsene. Det er tøft, men det er også den delen som gir meg mest energi.
Etter en morgenøkt med tre ting rett etter hverandre skulle man tro man var helt utslitt, men du lærer deg å komme inn i en flyt der du tar én ting av gangen.
Studier og sosialt liv
Når vi er ferdige på banen, har jeg vanligvis 15–30 minutter før første forelesning starter kl. 10:00. Det er akkurat nok tid til å dusje og skifte til tørre klær. Det er også da jeg kjenner kontrasten mellom idrett og skole aller mest. Du sitter i klasserommet og prøver å følge med, mens kroppen fortsatt er varm og hodet summer etter treningen.
Jeg har to forelesninger om dagen: kl. 10:00–11:20 og 11:30–12:45. Etter min mening er det akademiske nivået her mindre krevende enn det jeg ville hatt i Danmark. Forelesningene er kortere, og skolearbeidet er overkommelig. Det gjør det mulig å fokusere mer på fotball uten at det går utover utdanningen.
Når jeg er ferdig litt før kl. 13:00, føles resten av dagen nesten som bonus. Jeg spiser lunsj, og deretter avhenger det av hvordan kroppen føles. Hvis jeg er støl, gjør jeg restitusjon – foam roller, isbad eller det som trengs. Hvis jeg ikke er for sliten, drar jeg på biblioteket, jobber med oppgaver eller henger med venner. Det er fint å vite at ettermiddagen er fri, selv om morgenøkten er tøff.
Intensitet i preseason og kampforberedelser
Før sesongen starter, er midtuka definitivt den mest fysisk krevende perioden. Da har vi konkurransetrening, hvor alt handler om å vinne interne spill, og taperlaget må løpe ekstra. Intensiteten er høy, og det er den dagen du kjenner mest på presset. Det er som regel tre dager før kamp, så trenerne vil at vi skal treffe en fysisk topp før vi trapper ned igjen.
Jo nærmere helgen vi kommer, desto lettere og mer taktisk blir treningen. Da jobber vi med detaljer som formasjon, dødballer og hvordan vi ønsker å angripe kampen.
En litt morsom detalj er at vi må trene med leggbeskyttere og lange sokker hver dag, bortsett fra dagen før kamp. Det gjør at treningen føles litt annerledes, og stemningen er ofte litt mer avslappet.
I sesong: kampdager og restitusjon
I sesongen spiller vi to kamper i uka. Onsdag og lørdag er kampdager, og det er de dagene jeg alltid ser mest frem til.
Hvis vi har kamp på lørdag, er ikke søndag bare en fridag. Spillere som fikk mange minutter i kampen, har restitusjon, mens resten av laget har en svært intensiv økt. Det gir mening – alle må holde formen ved like. Det betyr også at vår eneste faste fridag er mandag. Det er dagen du kan sove litt lenger, ta igjen skolearbeid og la kroppen roe seg.
Når jeg ser på uka mi som helhet, er det en veldig fast rytme, men det er jeg komfortabel med. Det er tøft, men meningsfylt. Du blir tett knyttet til lagkameratene dine fordi alle lever samme livsstil. Jeg utvikler meg både fysisk og mentalt, og jeg vet at jeg kommer til å se tilbake på denne tiden som noe som har lært meg utrolig mye.
Vil du spille collegefotball i USA?
Daniels uke gir et tydelig bilde av hvordan livet som student-athlete i NCAA DI faktisk er. Det er krevende, men også en fantastisk mulighet til å utvikle seg, konkurrere og oppleve en ny kultur – samtidig som du tar en universitetsutdanning.
Hvis du drømmer om å følge en lignende vei, er Keystone Sports her for å veilede deg. Som et ledende byrå innen student-athlete-plasseringer har vi hjulpet tusenvis av spillere med å sikre fotballstipend ved amerikanske universiteter. Teamet vårt støtter deg gjennom hele prosessen: fra å lage spillerprofil og kontakte trenere, til stipendforhandlinger og forberedelser til flytting til USA.
Klar for å finne ut hvilke muligheter du har? Fullfør vår gratis evaluering og ta det første steget mot din collegefotball-reise.
Del artikkelen:
About the author
Paulina Romo
Paulina Romo, SEO Manager hos Keystone Sports, har en Master’s degree in Business Administration og bakgrunn fra ridesport med spesialisering innen dressur. Med internasjonal erfaring fra arbeid og studier i Sverige, Sør-Korea, Tyskland og Spania, bringer Paulina et mangfoldig spekter av markedsføringskompetanse og perspektiver til sin rolle.
Flere artikler
College Esports-stipender: Hva de er og hvordan du kan sikre deg ett
Esports har eksplodert på scenen som en populær hobby, men også som en konkurransesport. Hva er enda kulere? Universiteter over hele USA tilbyr stipender for esports-spillere!
Hvordan få et rugby-stipend i USA
Med den økende populariteten til rugby ved amerikanske universiteter, blir det flere muligheter for internasjonale studenter å få rugby-stipender. Her er alt du trenger å vite om stipendene for rugby og hvordan du får ett!
Din guide til overføring til et nytt universitet som studentidrettsutøver
Det å bytte universitet som studentidrettsutøver kan være en kompleks prosess, men med riktig støtte er det en mulighet til å fremme både din akademiske og idrettslige karriere. Keystone Sports forenkler hvert steg av prosessen for å finne den perfekte
