Tips for førsteårs student-utøvere i USA
Råd fra student-utøver Thea Dahl om hvordan du kan forberede deg til ditt første år i USA
Thea Dahl gikk fra fjordene i Norge til New Yorks skyline. Siden 2024 har hun trent og konkurrert i friidrett samtidig som hun studerer psykologi ved Manhattan University. Før hun kom til USA på et friidrettsstipend, hadde hun allerede deltatt i nasjonale mesterskap i både Norge og Australia i kast.
Nå er Thea i sitt andre år og vet derfor godt hvordan det føles å flytte over Atlanteren til et helt nytt liv som student-utøver. I denne artikkelen deler hun sine beste tips med andre som skal ut på samme reise!
Når det kommer til forberedelser for å studere i USA så er det mange ting som du må tenke på. Hva du må forberede deg på og hvordan du kan best forberede deg kan være vanskelig. Du har sikkert mange spørsmål rundt reisen og oppholdet. Er jeg klar for å dra langt hjemmefra? Hvordan skal jeg oppføre meg foran trenerne, professorer og amerikanere?
Kan jeg balansere skole og sporten min? Jeg hadde også mange spørsmål og med hjelp fra andre og Keystone Sports ble jeg godt forberedt til reisen. Jeg skal prøve mitt beste til hjelpe deg med å bli forberedt til skole i USA.
Det er flere ting du kan forberede deg til og forskjellige måter du kan gjøre det på, jeg skal fortelle dere hvordan jeg forberedte meg, og hva jeg ville likt å vite før jeg dro.
Knytt kontakt med lagkamerater før reisen
Når man kommer til skolen så kan det være vanskelig å bli kjent med andre og spesielt når du skal være en del av et lag hvor mange av de kjenner hverandre fra før av. Det å komme i kontakt med lagkamerater gjennom sosiale medier eller via gruppemeldinger på forhånd er en god måte å bli kjent med laget.
Jeg ble lagt til et kast gruppe på Whatsapp før jeg ankom skolen som var en stor hjelp når vi møttes for første gang. På denne måten ble vi litt kjent med hverandre og gjorde det enklere å engasjere seg med de andre.
Når jeg kom til skolen så jeg at mange på laget hadde gode forhold med hverandre og hvis jeg ikke hadde engasjert meg i samtalene i gruppe chatten som ble lagt hadde jeg hatt det litt vanskeligere å bli so fort kjent med de som jeg gjorde.
Bygg relasjoner med trenerne dine
Jeg hold også trenerne mine oppdatert med hvordan det gikk med meg i månedene fram til skolestart. På denne måten kunne de følge med på hvordan jeg gjør det på trening og fremgangen min i stedet for å bare se på resultatene jeg fikk på stevner. Dette er også en fin måte å bygge et godt forhold til trenerne dine på.
Ta kontakt med dine nye romkamerater
Jeg kom også i kontakt med romkameratene mine. Første året ditt så blir du plassert med tilfeldige folk og det å bli litt kjent med de før du starte kan forebygge forholdet deres, men også finne ut hvordan den enkelte personen er og hvordan dere kommer til å komme overens på. Som en utøver vil du mest sannsynlig bli satt sammen med en lagkamerat, som vil igjen gjør det enklere å bli kjent med de andre på laget.
Si ja til nye opplevelser
Når det kommer til det sosiale livet så er mitt største råd å være et ja-menneske. Dette innebære ikke å delta på ting som du ikke vil eller synes er ubehagelig, men til å gå utfor komfortsonen din. Å gå ut med venner, delta i klubber eller bare det å studere sammen kan være kode måter å bli kjent med andre og oppleve nye ting.
En av vennene mine anbefalte at jeg burde prøve å være med på så mye ting som jeg kunne – spesielt i begynnelsen av skoleåret. Det er ikke bare en god måte å bli kjent med andre eller prøve nye ting, men det viser også hvor engasjert og villig du er til å skape slike forhold og minner. Om du oppdager ting du ikke liker eller ikke er så interessert i så vil du ikke angre at du ikke var med i fremtiden.
Tilpass deg idrettsmiljøet på college
Treningsmiljøet i USA kan være en stor forandring (forskjellige sporter vil merke på dette annerledes) og kan bli vanskelig å forberede seg på. Jeg er en friidretts utøver, som vil si et individuelt sport, og var ikke helt forberedt på hvor mye du egentlig konkurrer for skolen din.
Sporter i USA er basert rundt det å skaffe mest poeng for skolen slik at de kommer høyere opp i stilling, og da må hver utøver ikke bare tenke på seg selv eller laget sitt, men også på skolen sin. Du må kanskje prøve nye ting du ikke er vant med som kan gjør ting vanskelig –spesielt på begynnelsen– men etter hvert så blir du vant til det og du kan også oppdage noe som du er god i.
I USA så er mange skoler strenge på hierarki når det kommer til «coaches». De aller fleste trenerne vil at du skal kalle de «coaches …» etterfulgt med etternavn/kallenavn eller navnet deres. Dette vise ofte respekt for treneren og deres evne til å være treneren din, men jeg vil si at dette er noe lett å vane seg til.
Balanser idrett og studier
Jeg vill avslutte med det å være forberedt på det å balansere idretten din med skole. Begge er viktige deler av livet ditt og det er viktig at du forbereder deg på at det kan være vanskelig til tider. Første semesteret mitt hadde jeg noen forventninger til hvordan det skulle gå, men jeg måtte fremdeles tilrettelegge hvordan jeg planlagte ukene mine slikt at jeg kunne trene uten at det hindret meg med å jobbe med lekser, prosjekter osv.
Jeg anbefaler at du lage gode planer for uken og skrive ned viktige datoer for innleveringer og slikt. Som sagt så er det også viktig at du tilrettelegge tid for restitusjon og tid med venner.
Hvis du vil lære mer om collegeidrett i USA og få personlig veiledning på reisen din, er Keystone Sports her for å hjelpe deg. Vårt team støtter studentutøvere hele veien – fra å finne riktig universitet til å sikre seg et idrettsstipend.
Fyll ut vårt gratis evalueringsskjema, så tar en av våre eksperter kontakt med deg.
Del artikkelen:
Flere artikler
Hvordan lage en highlight-video
Lær hvordan du lager en imponerende sports-highlight-video som fanger oppmerksomheten til amerikanske college-trenere. Få tips fra Keystone Sports-ambassadør Olivia, som sikret seg et fotballstipend og nå studerer og spiller college-fotball i Virginia.
Finn din perfekte passform: De ulike college tennisnivåene i USA
Utforsk hvordan college-tennis i USA virkelig er i artikkelen av den tidligere college-tennisspilleren Jasmin! Lær hvordan du matcher ferdighetsnivået ditt med de riktige college-programmene, forstå de ulike divisjonene, og få tips om å evaluere skoler og deres tennisteam.
Hva jeg skulle ønske jeg visste før min student-idrettsreise
Helena Robla, D1-svømmer, deler hva hun skulle ønske hun visste før hun startet sin universitetskarriere i USA. Innsiktsfullt, ærlig og fullt av nyttige råd – denne artikkelen er et must for deg som starter din student-idrettsreise.
